Para um bom funcionamento do
sistema cardiovascular precisamos evitar o sal, pois este causa a hipertensão;
as gorduras, pois provocam doenças como a aterosclerose –a gordura deposita-se
nas paredes das artérias podendo afetar qualquer uma como as coronárias que
irrigam o coração ou até o as que irrigam o cérebro. As gorduras também podem
provocar obesidade.
Se privilegiarmos também o
consumo de legumes, frutos e cereais e praticarmos exercício de forma moderada,
evitaremos muito destes problemas.
Para melhorar a saúde do sistema
respiratório, devemos evitar ambientes muito poluídos, adotar hábitos de
higiene pessoal diariamente, como cobrir a boca quando tossimos ou espirramos.
É fundamental não fumar, descansar o suficiente, beber água e, claro, fazer
exercício físico moderado, ou natação, ou uma atividade de ginástica aeróbica.
Texto escrito pelas alunas Carolina Cipriano e Eva Soares do 9º A
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